ダイエットには、どの種類の運動をすればいいのか？

健康で簡単には太らない体を自分のものにし、蓄積された体脂肪を燃焼させなくす為には、スポーツなど体を動かすことが重要です。
体を使うことの成果は数ヵ月後を目安にちょっとづつ感じられる為、続けなければいけません。

特に、体を使うことする習慣のない人は代謝機能が衰えているため、その恩恵が感じられる様になるまでには、少しの期間がを要します。
自分のできる範囲の運動をやるようにすれば、長続きするでしょう。


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